dal 6 al 9 luglio 2024
Paesaggi incontaminati, sabbia dorata e mare, piccoli borghi di pescatori, percorsi di trekking che si affacciano sull’oceano e tramonti spettacolari saranno lo sfondo per attività benessere come yoga, meditazione, yoga della risata e attività olistiche volte a ricordarci di prenderci cura di noi stessi….
Questo è il mood dei nostri viaggi Travel Coaching
1° GIORNO SABATO 6 LUGLIO
Ritrovo dei partecipanti all’aeroporto di Milano Malpensa e partenza per Faro con volo easy jet alle 1740 con arrivo alle 1940. Trasferimento privato da Faro a Lagos di circa 1 ora dove avremo modo di darvi il benvenuto e conoscerci.
Iniziamo a vedere le cicogne sui filari dell’autostrada che ci danno il benvenuto in Algarve!
Sistemazione in Hotel e cena a buffet.
Buonanotte sotto le stelle in compagnia di Rossana, insegnante di Yoga e meditazione ed esperta di aromaterapia che ci accompagnerà nel percorso di benessere e cura di sè stessi .
Pernottamento in Hotel.
2° GIORNO DOMENICA 7 LUGLIO
Ore 0630 risveglio con lo Yoga accarezzati dalla luce dell’alba, fronte mare. Lasciamoci cullare dal rumore delle onde e godiamoci il primo sole della giornata, diamo il benvenuto a questo nuovo giorno accompagnati dalla voce della nostra Rossana, che ci accompagnerà in una una pratica rigenerante di yoga per reimparare ed amarci e riconnetterci con il nostro corpo.
Passeggiata della risata lungo la spiaggia: lasciamoci andare, niente giudizi, niente inibizioni e ritorniamo bambini a correre e giocare lungo la spiaggia con lo yoga della risata guidato da Elisa, leader certificata di YdR.
A seguire colazione a buffet perchè per iniziare bene la giornata non c’è nulla di meglio che una bella colazione!
Mattinata libera per dedicarsi al mare, godersi un po’ di relax a bordo piscina e coccolarsi nella spa dell’Hotel.
Ore 11 passeggiata di benessere lungomare guidata da Rossana durante la quale gli elementi naturali saranno i maestri e testimoni di piccole e grandi trasformazioni interiori.
Pranzo in hotel.
Ore 1500 attività di coaching in compagnia di Elisa.
Ore 1600 incontro con la nostra guida parlante italiano e partenza per la visita guidata di Lagos e la costa sud fino a Capo Sao Vicente con incluso tempo per goderci uno dei tramonti più spettacolari del Portogallo a Cabo de Sao Vicente o a Ponta da Piedade dove avremo modo di farci guidare da Rossana per una breve meditazione.
Cena libera…che ne pensate di comprarsi qualcosa di veloce da mangiare al tramonto fronte mare?
Rientro in hotel a Lagos per le 2230. Pernottamento in Hotel.
3° GIORNO LUNEDI 8 LUGLIO
Ore 0700 colazione a buffet e partenza alle 0800 per la nostra giornata di trekking sul Fisherman Trail, cammino dei pescatori, uno dei cammini più belli di tutta europa, affacciato sull’oceano dove le onde del mare sembrano di panna e le urla dei gabbiani si confondono con il vento.
Ne rimarrete incantati!
Un’ora di pullman ci accompagna a Zambujera do Mar, inizio del nostro cammino. Attraversiamo la regione dell’Alentejo, zona rurale, aspra e incontaminata dove la campagna arriva fino all’oceano e gli abitanti sono un mix tra allevatori di pecore e pescatori.
Lungo il tragitto avremo modo di praticare yoga del risveglio e yoga della risata regalarci buonumore ed energia per la giornata, preparare mente e corpo a questa incredibile esperienza.
Il nostro cammino odierno di circa 15 km ci accompagna ad Azenha do Mar dove il nostro bus tornera’ a prenderci per le 1500.
Pranzo a sacco ( che avremo avuto modo di procurarci il giorno precedente) o presso il ristorante/bar di Azehna do Mar.
Rientro in Hotel a Lagos previsto per le 1600 circa. Attività di coaching lungo il tragitto di rientro in pullman.
Pomeriggio libero per rilassarsi a bordo piscina, per fare un tuffo nelle rinfrescanti acque dell’oceano, prendere il sole o rilassarsi nell’idromassaggio del centro benessere. ( se volete fare un bel massaggio rigenerante post cammino, ricordate di prenotarlo con anticipo!)
Ore 1830 introduzione all’aromaterapia: automassaggio con preziosi oli essenziali condotto da Rossana.
Cena in Hotel.
Per chi ha ancora voglia di camminare, due passi per vedere Lagos By night ( la Marina è a soli 2 km!) saranno un toccasana prima di un lungo sonno ristoratore. Pernottamento in Hotel.
4° GIORNO MARTEDI 9 LUGLIO
Ore 0630 buongiorno con lo Yoga fronte mare attraverso la pratica di affermazioni positive.
E per un risveglio rinfrescante, bagno all’alba tra le fresche onde dell’oceano praticando lo Yoga della risata.
Sarà un’attività piacevole per salutare il nostro ultimo giorno in Algarve.
Prima colazione e tempo libero prima di partire in mattinata per la nostra escursione con guida parlante italiano, verso Tavira e Faro con visita alla zona dei nidi delle cicogne e i paesini di pescatori.
Pranzo tipico in ristorante.
Proseguimento per l’aeroporto e partenza con volo easyjet delle 1840 con arrivo a Malpensa per le 2225.
Cosa ti porterai a casa da questa esperienza?
Apprenderai degli strumenti di benessere quotidiano per affrontare ogni giornata con serenità ed avere una visione positiva della vita.
Aumenterai l’autostima mettendoti in gioco e t’immergerai negli elementi della natura incontaminata.
Sperimenterai profumi e sapori della cucina portoghese.
Ti perderai nei colori di albe e tramonti che si tuffano nell’oceano
Impererai a coccolarti e ad apprezzare la tua bellezza e quella del mondo che ci circorda
QUOTA INDIVIDUALE DI PARTECIPAZIONE: € 997
( calcolata su min 15 persone)
Sconto per prenotazioni entro il 31 gennaio € 50 a persona
Supplemento singola € 270
Da aggiungere quota volo da Milano Malpensa a/r 240 euro ( calcolato al 26 gennaio 2024 e da rivedere come quota al momento della conferma definitiva. Possibilità di comprare, anche individualmente, il volo qualora si volessero aggiungere giorni extra al viaggio o partire da altri aeroporti italiani)
LA QUOTA COMPRENDE:
Volo diretto a/r da Milano Malpensa per Faro
Trasferimento con bus privato da Faro a Lagos
Soggiorno in Hotel 4 stelle sul mare a Lagos in Algarve con sistemazione in camera doppia o matrimoniale con servizi privati e trattamento di pernottamento e prima colazione
2 cene in Hotel con bevande incluse 1/4 di vino e 1/2 litro di acqua
1 pranzo in Hotel con bevande incluse 1/4 di vino e 1/2 litro di acqua
1 pranzo in ristorante a Faro ( menu’ tipico 3 con bevande incluse 1/4 di vino e 1/2 litro di acqua)
Guida parlante italiano per mezza giornata di visita il secondo giorno
Guida parlante italiano per visita notturna il secondo giorno
Guida parlante italiano per l’intera giornata di visita il quarto giorno
Bus privato per tutto per il quarto giorno
Bus privato per il trasferimento da Lagos per il Fisherman Trail
Assicurazione base medico bagaglio
Assistente/Life Coach/Leader yoga della risata dall’Italia per tutto il viaggio
Insegnante di Yoga, meditazione esperta in aromaterapia per tutto il viaggio
LA QUOTA NON COMPRENDE:
I pasti non espressamente indicati, tassa di soggiorno ove richiesta, mance ed extra di carattere personale e tutto quanto non riportato ne la quota comprende.
VOLI:
Milano Malpensa Faro easy jet 1740 1940
Faro Milano Malpensa easy jet 1840 2225
Nel prezzo del volo è incluso solo il bagaglio piccolo (45x36x20) da posizionare sotto il sedile davanti.
Supplemento eventuale bagaglio in stiva a/r di 15 kg euro 120
Supplemento eventuale bagaglio a mano (56x45x25) euro 110
Chi siamo:
Rossana Vanetta, studiosa e praticante yoga dal 2013, da 6 anni è insegnante cerificata csen di Hatha Yoga con un approfondimento quadriennale in Vini Yoga del maestro T.K.V. Desikachar. A completare la sua formazione è insegnante qualificata di yoga in gravidanza, yoga per bambini con metodo “Balyayoga” e istruttrice di Pilates Matwork, scuola Lolita San Miguèl.
Appassionata di tutto ciò che è benessere naturale, dall’Ayurveda all’aromaterapia, dai bagni di foresta alle energie del femminile sacro, ha creato il progetto “Radici di Benessere” per trasmettere e condividere le sue competenze e quelle di altri professionisti del settore.
Elisa Ferrari consulente Euphemia Personal Voyager, esperta di turismo da oltre 30 anni, Life Coach certificata metodo CREA con abilitazione nazionale e Leader Yoga della Risata certificata con abilitazione internazionale.
Tour Leader attenta e empatica cura i suoi viaggi con particolare attenzione alle esigenze di ogni singolo cliente accompagnandolo in un viaggio fuori e dentro se stesso.
Che Cos’é il Coaching:
Il coaching è un metodo molto potente per lavorare su sè stessi e sui propri obiettivi. E’ uno strumento che può fare davvero la differenza grazie all’esplorazione che possiamo fare dentro di noi, all’individuazione delle nostre capacità, talenti, punti forza, valori e grazie al miglioramento della nostra comunicazione e allo sviluppo empatico.
E’ una metodica che ci accompagna nel farci compiere i primi passi necessari verso quel cambiamento che auspichiamo da tanto.
Che cos’è lo Yoga della Risata:
Lo Yoga della Risata è una tecnica potente che può mantenere alto il morale in qualsiasi periodo della nostra vita. E’ un programma di esercizi che si basano sulla respirazione Yoga e sulla risata indotta che possono ridurre lo stress, rafforzare il sistema immunitario, mantenere alto il morare con una visione positiva della vita.
Il movimento dei Club della Risata nasce proprio in India, a Mumbai, nel 1995 dal dott. Madan Kataria e si è diffuso in più di 100 Paesi al mondo.
10/15 minuti di Yoga della risata al giorno possono cambiarci la vita anche in momenti in cui non abbiamo voglia di ridere.
Il nostro motto è “non ridiamo perchè siamo felici ma siamo felici perchè ridiamo”.
Che cos’é la Meditazione:
La meditazione è un’attività che consiste nel cercare di svuotare la mente dai mille pensieri che l’affollano e che molto spesso dirigono la nostra vita. Infatti paure, stress, autosabotaggio, pessimismo sono alcuni dei pensieri che insorgono senza il nostro controllo nelle nostre giornate arrecandoci disagio. Abituandoci invece alle tecniche di meditazione possiamo diventarne consapevoli ed essere sempre più in grado di scegliere i nostri pensieri, direzionando così le nostre energie mentali verso ciò che ci fa stare bene. La meditazione è una parte fondamentale del cammino dello yoga, ne rappresenta l’ultimo e forse il più difficile passo, ma possiamo portarla nella vita quotidiana con tanti piccoli trucchetti, scegliendo quello più adatto a ognuno di noi.
Che cos’è lo Yoga:
Lo Yoga è un percorso affascinante nato in India 5.000 anni fa che ci porta alla meravigliosa scoperta della serenità, dell’appagamento e di una profonda consapevolezza, in grado di modificare in meglio il nostro approccio alla vita.
Lucidità mentale, capacità di far fronte a situazioni stressanti, coscienza di chi siamo e cosa vogliamo, equilibrio interiore, gestione delle nostre emozioni e molti altri sono i benefici di questa disciplina.
Quali strumenti utilizza lo yoga per donarci tutto ciò?
- l’equilibrio mente-corpo che realizziamo con le posizioni fisiche, le asana
- il contatto con il nostro mondo interiore che avviene durante la meditazione
- la gratitudine e un corretto atteggiamento nei confronti degli altri e di noi stessi
- lo studio degli archetipi presenti in noi
- la consapevolezza del momento presente, e molto altro ancora…
Lo yoga che sperimenteremo durante il nostro viaggio vuole essere tutto questo, non solo la mera ginnastica a cui molto spesso è ridotto lo yoga in occidente.
Il percorso è pensato anche per chi non ha mai praticato questa disciplina, e a chi ha qualche disturbo fisico, in quanto le posizioni e i movimenti proposti verranno sempre calibrati sulle esigenze dei partecipanti in modo da coinvolgere il gruppo, senza escludere nessuno.
Il programma e le attività potranno variare in orari e contenuti in base alle necessità tecniche in loco.
Pagamenti:
1° acconto di 200 euro al momento della prenotazione.
2° acconto di 400 euro al momento della conferma del viaggio
Saldo entro fine maggio
Penalità di annullamento:
€ 600 fino a 30 marzo
€ 800 fino al 01 maggio
100% del costo del viaggio dal 2 maggio fino alla data di partenza
Si consiglia di stipulare una polizza annullamento ( quotazione personalizzata su richiesta)
Documenti per l’espatrio: necessari carta d’identità o passaporto validi Nessuna vaccinazione obbligatoria.
Per informazioni e prenotazioni Elisa Ferrari 340 8323703 elisa@euphemia.it
Organizzazione tecnica Lab Travel Cuneo